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好腸道 自然瘦：營養師教你日日養成好瘦體質 不便秘、不復胖
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- 明明吃不多
- 為什麼還是瘦不下來？
- 難道我是天生易胖體質？
- 我已經有在運動
- 可是小腹還是好大
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好腸道，自然瘦：營養師教你日日養成好瘦體質，不便秘、不復胖
「明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？難道我是天生易胖體質？」
「我已經有在運動，可是小腹還是好大...嗚。」
營養師李婉萍回答台灣女孩最煩惱，減肥最想知道的Q&A，
原來，瘦不下來是因為你有腸道問題！
營養師自己徹底減肥20公斤，親身實証15年不復胖！
告訴你減肥真理──要吃天然好物，才能活化腸道，揮別小腹婆！
讓你每天吃飽飽，照樣自然瘦！
許多人都以為，只要少吃多運動，就會自然變瘦，
事實是，即使真的少吃多運動，也不會變瘦。這是為什麼？
其實我們都吃錯！腸道不好，當然不會變瘦！
本書舉出營養門診最常問的十大問題，有著名營養師李婉萍為你解答：
1.減重碰到停滯期該怎麼辦？
2.減重要多吃蔬菜水果，所以靠喝果汁也能瘦？
3.假日睡到自然醒，換成只吃兩餐，可以變瘦嗎？
4.為什麼我比別人容易胖？ 難道我是天生的胖子？
5.運動後馬上吃東西一定會變胖，而空腹運動有助減肥？
6.為什麼好不容易減重成功，沒多久又胖回來了？
7.明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？
8.想要有效減重，攝取的熱量越低越好？
9.生菜沙拉熱量低，減重時可以多吃？
10.我是甜食控，減重時真的都不能吃甜品嗎？澎湖小額創業
在這本書裡，由營養師帶著你一步步檢視自己的身體狀況，
針對體質對症下藥，
抓出你的便秘、腹瀉、小腹問題，
告訴你如何發現飲食中潛在的肥胖成份，
吃得對，就能提高身體自然的燃脂力量！
讓你每天吃很飽，照樣瘦！
【爆卦！】?醫院最信賴的減肥菜單大公開?
◎甩肉菜單：飲食10招，教你健康瘦
＞＞一週啟動減肥力的10分鐘早餐食譜
＞＞一週絕對飽足的清腸午餐食譜
＞＞不必挨餓的晚餐食譜
學會正確飲食偷吃步，外食、聚餐統統都不怕，
讓你天天瘦，持續瘦，一輩子好瘦！
營養師親身徹底減肥20公斤，完全實証15年不復胖！
作者簡介
李婉萍
現任：榮新診所 營養諮詢組副組長
學歷：靜宜大學食品營養系畢業
經歷：
★台北馬偕醫院營養師
★亞培營養諮詢專業營養師
認證與專長：
★中華民國營養師證書
★中華民國丙級廚師證照
★中華民國糖尿病衛教師(CDE)
基隆家用淨水器★體重管理營養師
★血液透析專科營養師訓練認證
★台北市心血管專業訓練人員認證
★呼吸照護營養師訓練認證
著作與審訂出版品：
★洗腎飲食全書（榮獲衛生署國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎）
★嬰幼兒健康飲食
澎湖洗衣機清洗★坐月子調理保健食譜
★7天吃對順序肚子一定瘦
★瘦飲食
★100道電鍋燉補湯最營養
★孩子健康聰明就要這樣吃
★150道電鍋瘦身湯
專業經歷：
★新北市政府衛生局《幼兒園示範食譜》、《銀髮族高血壓示範食譜》、《銀髮族高血脂示範食譜》設計
★育兒雜誌顧問
★《嬰兒與母親》、《媽媽寶寶》雜誌食譜設計、採訪諮詢
★超視《請你跟我這樣過》客座營養師
★東森電視《五七同學會》客座營養師
★聯合報《元氣周報》、《瘦身廚房》
★自由時報《吃錯了，再營養也不夠》
媒體訪談：
★康熙來了★新聞挖挖挖★從台灣看全球★當我們童在一起
★五七健康同學會 ★請你跟我這樣做
採訪．撰稿者簡介
鄭碧君
世新大學新聞系畢業，目前為自由撰稿人。
從事出版行業已逾十年，參與編輯、訪寫的作品疊起的高度早已超過身高。喜愛料理、關注健康議題、樂於與孩子們分享所見所聞。個人著作有：《孩子健康聰明就要這樣吃》、《50歲後退而不休的養生力》、《12星座教養力》
動作設計
曾陳英傑(Jack)
現任：台北遠企健身中心教練
學歷：台北體育學院（球類系）
專業證照：
中華民國健身運動協會體適能指導員
台北市體育游泳協會游泳教練
台北市體育棒球協會棒球教練
中華民國避球協會C級避球教練
中華民國紅十字救生員
中華民國工業安全衛生協會急救員
PADI潛水員
【動作示範model 拍攝場地提供】
文?（Maggie） 台北遠企健身中心
作者： 李婉萍/著, 鄭碧君/採訪 撰稿, 曾陳英傑/動作設計
出版社：世茂
出版日期：2014/07/01
語言：繁體中文
ISBN：9789865779429
規格：平裝
ISBN：9789865779429
叢書系列：生活健康系列
規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
好腸道 自然瘦：營養師教你日日養成好瘦體質 不便秘、不復胖
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